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    Résumé

    Avoir des abdos plats et parfaitement dessinés est un objectif atteignable pour
    chacun d’entre nous. Encore faut-il faire les bons exercices, en fonction notamment
    de ses aptitudes.

    C’est pourquoi ce livre vous en propose plus d’une centaine, en en présentant les
    atouts et les spécificités. Des variantes vous sont proposées pour vous faciliter leur
    réalisation ou, au contraire, vous permettre d’accentuer leur difficulté.

    Faites-vous votre propre programme d’entraînement en choisissant parmi les exercices
    proposés, à effectuer avec ou sans accessoires.

    Les exercices sont expliqués et illustrés étape par étape pour une compréhension
    immédiate.

    Un schéma anatomique vous montre précisément tous les muscles mobilisés par les
    mouvements.

    Enfin, une synthèse des bienfaits et des atouts de chaque exercice, ainsi que les
    bonnes postures à adopter et les défauts à éviter, permettent de viser une efficacité
    maximale.




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